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2017.10.16

朝起きれない人に朗報です

目覚めを制するものは一日を制する




疲れてくると
もう朝が辛すぎる。

万年ナマケモノのウチコです(о´∀`о)えへ。

ふゆになるととくに起きにくくなって困る!
それなのに冬の方が忙しいなんて!
雪が降れば雪かきや、
お出かけの時間も早まりますもんね!

そんなわけで
最近取り入れたのが





これこれ☆

レム睡眠アプリ

たまーにどーしても睡眠時間が少ない日に計算して設定してたりしてたけど
はて、、あってるのかな?とおもってました。

レム睡眠とノンレム睡眠

よく聞くけど詳しくはわからない(笑)

でもとにかくレム睡眠の時におきると
目覚めが良いということだけは
わかっております(о´∀`о)

なので毎晩寝る前にアプリを起動させて
やってみてるよ!

いまのところいいかんじ!

体癖的には
ノンレム睡眠レム睡眠にかかわらず、
朝イチは脳があまり動かない人もいるらしいので
朝が苦手、夜が苦手とかは
その人によって違うと思うんだけど、

自分が一番いいパフォーマンスをするためにはどう起きたらいいか

は、
自分で見つけるしかないとおもう(о´∀`о)

ウチコはいま体癖を勉強してるんだけど
瞑想の時間をしっかりつくることが課題なの。

常に自分をクリアにして冷静にものごとをみるための修行。。

ぜんぜんできてないけど!!!!!笑


ウチコは6時半出勤で
朝がすごく得意ではないので
ギリギリまで寝ていられる至近距離にばかり住んでました。

あのね、無理なのね(笑)

前もっておきるのが。

それは多分8時でも9時でも同じだったとおもう。

でも大人になって、
仕事は仕事場でやるものだけではなくなったわけです。

それこそ本を読んだり、
SNSでチェックしたり
ブログ書いたり、
ミーティング内容考えたり、、


そんなこともお仕事のうちに入ってきた。

そしたらそれをおうちの時点でするには
やはりある程度早起きしないと
回らなくなってきたんだよね。




お店に行ってからは行ってからのお仕事もあるし。

てなわけで(о´∀`о)

できるだけ起きた時にしゃっきりしてたい。

もともと起きてから夜寝るまでのテンションがずっと一緒のわたしです。

わたしの体癖はそんなに朝苦手ではないはずなので

あとはリズムかなーってかんじです

そして!





最近思うのが
1日の行動が肌に直結するってこと。

もーーーてきめん!

例えば(やったら怒られるけど)
寝落ちしてメイクしたままねてしまったとする。。

次の日死亡です

(笑)

もう次の日
肌死んでます。

目もはれてます!!なんでー?!

てなわけできちんと生活するだけでたぶん
1割り増しできれいになる。

朝の目覚めをレム睡眠で

そしてその手助けと顔色良くするために




毎朝お味噌汁。

これは、、つづくかはわからない笑

けどできるだけあったかい発酵食品をとることで顔色も良くなりそう。

お肌もよくなるといいな。。

なんとかこの寒い冬をぽかぽかに乗り切りたいものです☆



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